Longevity prístup k ženskému zdraviu 40+
Individuálny plán pre obdobie, keď sa ženské telo mení.
Možno sa ráno budíte unavená, hoci ste spali. Stravujete sa podobne ako kedysi, no vaše telo sa mení. Cvičíte, snažíte sa, robíte všetko „správne", ale výsledky neprichádzajú. Máte menej energie, horšie regenerujete a niekedy už jednoducho nevládzete.
Zároveň ste v období života, keď vás potrebuje takmer každý. Staráte sa o svoje deti, partnera a rodinu, zvládate prácu aj domácnosť, no postupne pribúda aj starostlivosť o starnúcich rodičov. Ocitáte sa medzi dvoma generáciami, ktorým chcete byť oporou — a na vás samu zostáva čoraz menej času, priestoru a energie.
Práve vtedy často prichádza perimenopauza alebo menopauza a vaše telo začne fungovať inak. Môžete mať pocit, že nad ním strácate kontrolu, že zlyhávate alebo že sa musíte jednoducho ešte viac snažiť.
Nie je to iba bežná únava. Môže ísť o hlboké telesné aj psychické vyčerpanie, ktoré vás postupne dostáva na hranicu síl. Sledujete, ako sa vaše telo mení, nedokážete ho ovplyvniť tak ako kedysi a napriek všetkému úsiliu máte pocit, že v tom zostávate sama.
Zmeny sa môžu dotknúť aj intimity a partnerského života — aj tomu rozumieme.
Vieme, že nepotrebujete ďalší tlak. Potrebujete pochopenie, správne informácie a pomoc, ktorá rešpektuje vaše telo aj život, ktorý skutočne žijete.
Sme ženy, mamy a odborníčky. Už viac ako 30 rokov každodenne pracujeme so ženami, počúvame ich a vidíme, ako sa ich potreby v jednotlivých životných obdobiach menia.
Aj my poznáme obdobie, keď sa zmeny v tele stretnú s pracovným vypätím, rodinnými povinnosťami a únavou z neustáleho fungovania pre druhých.
MENOmetódu založila Lucia Medeková, pohybová odborníčka so špecializáciou na ženské zdravie, funkčný pohyb a prevenciu. Metóda vznikla z jej odbornej praxe, ale aj z osobnej skúsenosti so zmenami, ktoré toto životné obdobie prináša.
Medicínsky pilier metódy zastrešuje MUDr. Katarína Rašlová, lekárka s dlhoročnou praxou a zameraním na hormonálne a metabolické zdravie žien.
Spoločne pre vás vytvárame miesto, kde budete vypočutá, pochopená a vnímaná ako celok — nielen cez svoj vek, hmotnosť, výsledky vyšetrení alebo jednotlivé symptómy.
Poznatky aj možnosti pomoci v období perimenopauzy a menopauzy sa dnes rýchlo menia. Existujú modernejšie možnosti liečby, nové formy starostlivosti aj účinné postupy v oblasti pohybu, výživy a regenerácie. Nie všetky tieto možnosti sú však dostatočne známe a možno ste sa ani vy k správnym informáciám nedostali včas.
Možno už dlhšie počúvate, že vaše ťažkosti patria k veku a musíte sa s nimi zmieriť. My vám chceme ukázať, že to, čo prežívate, je skutočné a že sa s tým dá pracovať.
Neexistuje jedno riešenie pre všetky. Pri správne zvolenom a individuálnom postupe sa však môžete cítiť výrazne lepšie. Niekedy prvá úľava prichádza skôr, než po dlhom období frustrácie očakávate.
Nemusíte donekonečna skúšať nové diéty, trestať sa náročnejším cvičením ani si vyčítať nedostatok disciplíny.
Potrebujete správne pomenovať, čo vaše telo potrebuje, a nastaviť postup, ktorý bude rešpektovať práve vás.
Počas piatich týždňov vám zrozumiteľne vysvetlíme, čo sa vo vašom tele deje, a ukážeme vám, ako sa oň starať v tejto novej životnej etape.
Pod odborným vedením trénera sa naučíte cvičiť správne, bezpečne a primerane svojim možnostiam. Pohyb nastavíme podľa vášho zdravotného stavu, telesného zloženia, kondície, pohybových obmedzení aj predchádzajúcich skúseností. Vždy pritom zohľadníme váš reálny život a čas, ktorý máte k dispozícii.
Neočakávame od vás dokonalosť. Chceme vám odovzdať praktické návyky a istotu, vďaka ktorým sa budete vedieť o svoje telo starať aj po skončení programu.
Aby ste si dokázali skvalitniť život nielen počas tohto obdobia, ale aj v ďalších rokoch. Aby ste sa cítili zdravšie, silnejšie a istejšie — a svoj život si mohli opäť oveľa viac užívať.
Preto vznikla MENOmetóda. Aby ste týmto obdobím nemuseli prechádzať sama a aby ste sa vo svojom tele mohli opäť cítiť dobre.
Za MENOmetódou stoja skúsenosti z medicíny aj pohybu. Dve odborníčky. Dva pohľady. Jeden prepojený systém pre ženy 40+.
Takmer tri desaťročia klinickej a ambulantnej praxe. V MENOmetóde sa venuje najmä ženskému zdraviu v perimenopauze a menopauze, prevencii a individuálnej medicínskej starostlivosti. Odbornosť. Skúsenosť. Individuálny pohľad na ženu.
Viac ako 25 rokov odbornej praxe v oblasti pohybu, funkčného tréningu a prevencie. Garantka a vedúca ročníka programu Univerzity tretieho veku EUBA, dlhoročná mediálna odborníčka na pohyb a prevenciu. Sila. Funkčnosť. Prevencia. Zdravie na ďalšie desaťročia.
MENOmetóda je komplexný program pre ženy 40+, ktorý prepája medicínsku starostlivosť, hormonálne a metabolické zdravie, profesionálnu analýzu telesného zloženia a odborne vedený pohyb do jedného systému.
Klientku sprevádza od vstupného vyšetrenia a diagnostiky cez individuálne nastavenie programu a pravidelné kontrolné merania až po záverečné vyhodnotenie a odporúčanie ďalšieho smerovania.
Pomáha vytvárať podmienky na zvládanie zmien spojených s obdobím perimenopauzy a menopauzy, podporu metabolického zdravia, obnovu kondície a sily, úpravu hmotnosti a kvalitnejšie telesné zloženie. MENOmetóda vznikla preto, aby žena v tomto období nemusela tápať sama.
V období perimenopauzy a menopauzy môže byť súčasťou MENOmetódy komplexná gynekologická a hormonálna starostlivosť.
Po odbornom vyšetrení, zhodnotení symptómov, zdravotného stavu a podľa potreby aj relevantných laboratórnych výsledkov príslušný lekár posúdi ďalší medicínsky postup.
Súčasťou môže byť moderná menopauzálna hormonálna terapia, cielená suplementácia alebo ďalšie medicínsky overené postupy — vždy individuálne, podľa bezpečnosti, zdravotného profilu klientky a aktuálnych medicínskych odporúčaní.
Cieľom je pomôcť zvládať typické ťažkosti, ako sú návaly tepla, nočné potenie, poruchy spánku, zmeny nálady, podráždenosť či nízka energia, a podporiť psychickú stabilitu, vitalitu a kvalitu života. Aby bola vyrovnanejšia. A opäť svoja.
Metabolické zdravie nevnímame iba cez číslo na váhe. Zohľadňujeme telesnú hmotnosť, telesné zloženie, svalovú hmotu, množstvo a distribúciu telesného tuku, pohyb, výživu a celkový zdravotný kontext ako prepojený systém.
Ak je to medicínsky indikované, súčasťou zdravotnej starostlivosti môže byť moderná metabolická farmakologická liečba. O jej vhodnosti, výbere, dávkovaní, pokračovaní, zmene alebo ukončení rozhoduje výlučne príslušný lekár po individuálnom medicínskom posúdení.
Pri práci s hmotnosťou nesledujeme iba samotný pokles kilogramov, ale kvalitu zmeny telesného zloženia. Prostredníctvom profesionálnej analýzy telesného zloženia sledujeme najmä vývoj svalovej hmoty, telesného tuku, ukazovateľov viscerálneho tuku, hydratácie a ďalších relevantných parametrov podľa možností použitého zariadenia.
MENOmetóda využíva longevity prístup — nepozerá iba na dnešné číslo na váhe, ale aj na budúcu kondíciu, silu, funkčnosť a kvalitu života ženy. Aby bola štíhlejšia. Vyrovnanejšia. A opäť svoja.
Zdravotnú starostlivosť poskytuje oprávnený poskytovateľ zdravotnej starostlivosti prostredníctvom príslušného zdravotníckeho pracovníka v rozsahu jeho odbornej spôsobilosti a oprávnení. O potrebe vyšetrení, vhodnosti konkrétnej liečby, jej nastavení a prípadných zmenách rozhoduje vždy príslušný lekár podľa zdravotného stavu klientky a charakteru liečby. MENOmetóda nie je postavená na jednom lieku — vytvára systém, v ktorom môže byť medicínska starostlivosť prepojená s diagnostikou a odborne vedeným pohybom.
Hmotnosť je iba jedno číslo. Profesionálna analýza telesného zloženia nám podľa možností použitého zariadenia umožňuje sledovať alebo odhadovať relevantné parametre, ako sú svalová hmota, telesný tuk, ukazovatele viscerálneho tuku, voda a hydratácia, segmentové telesné zloženie, svalová rovnováha a ďalšie parametre. Každá klientka dostáva individuálny diagnostický záznam a vizuálne porovnanie progresu. Nemeriame iba hmotnosť. Sledujeme, ako sa mení telo.
Nemeriame iba hmotnosť. Sledujeme, ako sa mení celé telo. Silné telo nie je estetický luxus. Je to investícia do zdravia, funkčnosti a fyzickej samostatnosti ženy na ďalšie desaťročia. Pohyb vrátane odporového a silového tréningu je preto neoddeliteľnou súčasťou MENOmetódy. Individuálny pohybový plán vychádza zo vstupného posúdenia, zdravotného kontextu, aktuálnej kondície, skúseností a potrieb klientky. Neexistuje jeden univerzálny tréning pre menopauzu. Existuje správne nastavený pohyb pre konkrétnu ženu v konkrétnom období.
Prvý týždeň patrí komplexnému vstupnému posúdeniu a individuálnemu nastaveniu programu:
Výsledkom nie je všeobecné odporúčanie. Výsledkom je individuálny plán pre konkrétne telo, zdravotný kontext a konkrétnu ženu.
Nasledujúce štyri týždne patria cielenej práci podľa vstupných zistení:
Telo nie je tabuľka. Telo reaguje. A my na jeho reakciu reagujeme tiež.
Medicína nám pomáha pochopiť zdravotný kontext. Diagnostika ukazuje, čo sa v tele mení. Pohyb je nástroj, ktorým cielene pracujeme na sile, kondícii a funkčnosti tela.
MENOmetóda tieto tri piliere prepája.
Pohyb v MENOmetóde má preventívny a dlhodobý rozmer. Nejde iba o výkon počas piatich týždňov, ale o budovanie rezervy — sily, mobility, stability, kondície a schopnosti tela zvládať každodenný život.
Nečakáme, kým telo začne strácať svoju kapacitu. Budujeme jeho rezervu. Vopred.
Nejde o to cvičiť viac. Ide o to cvičiť správne, cielene a s jasným dôvodom.
Súčasťou programu je odborné výživové usmernenie, nie univerzálny jedálniček. Pracujeme s princípmi skladby stravy, dostatočným príjmom bielkovín a kľúčových živín, podporou svalovej hmoty a regenerácie a s praktickými odporúčaniami, ktoré žena dokáže dlhodobo používať.
Podľa individuálnych potrieb môže byť súčasťou podpory aj suplementácia. Odporúčania sa robia s prihliadnutím na potreby klientky a relevantné zdravotné okolnosti príslušným odborníkom v rozsahu jeho kompetencií.
MENOmetóda nemá jediný cieľ. Má smer.
Nepracujeme iba s jedným číslom na váhe. Smerujeme k tomu, aby žena podľa svojich individuálnych možností a zdravotného kontextu podporila:
Jedna žena potrebuje viac pracovať so spánkom, druhá so silou, tretia s energiou, toleranciou záťaže alebo telesným zložením. MENOmetóda vytvára rámec, v ktorom tieto potreby dokážeme pomenovať a systematicky s nimi pracovať.
Nejde iba o to pridať roky životu. Ide o to pridať zdravie, silu a kvalitu rokom, ktoré sú pred nami.
Potrebujeme svojmu telu rozumieť.
Najskôr pochopíme vaše telo. Až potom odporučíme ďalší postup.
Hmotnosť, hormóny, metabolizmus, svalová hmota, energia. Po 40-ke spolu často súvisia viac, než sa na prvý pohľad zdá.
MENO | DIAGNOSTIKA 40+ prepája metabolickú diagnostiku s pohybovým odborníkom, laboratórne a hormonálne vyšetrenia z krvných odberov, odborné lekárske vyšetrenie a vyhodnotenie výsledkov do jedného uceleného vstupného obrazu o zdraví ženy 40+.
Cieľom nie je iba zistiť, koľko vážite, ale lepšie pochopiť súvislosti medzi telesným zložením, metabolizmom, hormonálnym kontextom, energiou a celkovým fungovaním organizmu — a na základe vlastných výsledkov odporučiť, čo má pre vás zmysel ďalej.
Nie univerzálny plán. Nie odporúčanie podľa veku alebo čísla na váhe. Ale ďalší postup vychádzajúci z vašich vlastných výsledkov.
Vstupná metabolická diagnostika pod vedením Lucie Medekovej, pohybovej odborníčky MENOmetódy, zahŕňa profesionálne meranie telesného zloženia a odborné vyhodnotenie výsledkov.
Sledujeme najmä:
Čo vám toto meranie ukáže?
Nie iba koľko vážite, ale predovšetkým z čoho je vaša hmotnosť vytvorená.
Získame presnejší obraz o množstve tuku a svalovej hmoty, ich rozložení, hydratácii a parametroch, ktoré môžu byť dôležité pri nastavovaní ďalšieho pohybového, režimového alebo výživového postupu.
Číslo na váhe je iba začiatok. Dôležité je vedieť, čo sa za ním skrýva.
Druhou časťou je medicínska diagnostika zahŕňajúca krvné odbery a laboratórne vyšetrenia zvolené podľa anamnézy, veku, zdravotného stavu a medicínskej indikácie lekára.
Vyšetrenia môžu zahŕňať najmä:
Na hmotnosť, energiu a fungovanie organizmu sa tak nepozeráme izolovane, ale v širšom metabolickom a hormonálnom kontexte.
Rozšírené špecifické odbery
Ak anamnéza, zdravotný stav alebo základné výsledky ukážu potrebu hlbšieho vyšetrenia, lekár môže odporučiť rozšírené špecifické laboratórne parametre nad rámec štandardného panelu. Môže ísť napríklad o detailnejšie posúdenie inzulínového metabolizmu, inzulínovej rezistencie alebo ďalších špecifických metabolických či hormonálnych parametrov.
Konkrétny rozsah laboratórnych a hormonálnych vyšetrení určuje lekár individuálne podľa anamnézy, veku a zdravotného stavu klientky.
Súčasťou MENO | DIAGNOSTIKY 40+ je vstupná konzultácia s MUDr. Katarínou Rašlovou, špecialistkou v odbore gynekológia a pôrodníctvo, ktorá výsledky posúdi v širšom kontexte ženského zdravia po 40-ke.
Lekárske vyšetrenie zahŕňa najmä:
Výsledkom teda nie je iba súbor laboratórnych hodnôt. Dostávate ich odborné vysvetlenie v súvislostiach — čo znamenajú práve pre vás a čo je vhodné riešiť ďalej.
Práve ich prepojenie vytvára základ pre rozhodnutie, čo má pre vás zmysel ďalej — a čo naopak nie.
MENO | DIAGNOSTIKA 40+ môže byť samostatným produktom. Absolvovaním diagnostiky nevzniká povinnosť pokračovať v ďalšom programe.
Ak sa rozhodnete pokračovať v MENOmetóde, výsledky diagnostiky sa stanú základom pre individuálne nastavenie ďalšej práce s výživou, pohybom a odbornou podporou.
Najprv výsledky. Potom rozhodnutie, čo ďalej.
Pretože po 40-ke nemusíte skúšať ďalší univerzálny postup. Najskôr potrebujete vedieť, z čoho vychádzate.
O vhodnosti konkrétnej farmakologickej liečby, jej výbere, dávkovaní, pokračovaní, zmene alebo ukončení rozhoduje výlučne príslušný lekár. Zakúpenie diagnostiky nezakladá nárok na predpísanie lieku.
Klientská zľava 80 € • platí do 30. 10. 2026
Zvýhodnená cena pre naše klientky a účastníčky podujatí.
V cene je zahrnutá metabolická diagnostika s odborným vyhodnotením telesného zloženia, štandardný rozsah indikovaných krvných odberov a laboratórnych vyšetrení, odborné lekárske vyšetrenie, vyhodnotenie výsledkov a odporúčanie ďalšieho postupu.
Rozšírené špecifické laboratórne vyšetrenia nad rámec štandardného rozsahu: v prípade medicínskej indikácie doplatok 29 €.
OBJEDNAŤ ZA 449 €Na základe metabolických, laboratórnych a medicínskych výsledkov z MENO | DIAGNOSTIKY 40+ pokračuje klientka jedným z nasledujúcich programov. Podmienkou vstupu do CORE, CORE+ aj CORE PREMIUM by Lucia Medeková je absolvovaná MENO | DIAGNOSTIKA 40+ (449 € s DPH — zvýhodnená cena platí do 30. 10. 2026, bežná cena 529 € s DPH).
Pre ženu, ktorá má absolvovanú MENO | DIAGNOSTIKU 40+ a chce na základe svojich výsledkov pokračovať individuálne nastaveným pohybovým programom pod odborným vedením pohybového špecialistu MENOmetódy.
Program priamo nadväzuje na výsledky metabolickej a medicínskej diagnostiky a premieňa ich do konkrétneho pohybového, režimového a stravovacieho nastavenia. Cieľom je zlepšiť svalovú silu, kondíciu, funkčnosť tela a naučiť klientku správne a bezpečne pracovať so svojím telom tak, aby vedela po skončení programu pokračovať samostatne.
Metabolické merania a analýza telesného zloženia prebiehajú na špecializovanom diagnostickom prístroji pod vedením výživového odborníka.
Klientka tak počas programu nesleduje iba subjektívny pocit. Vývoj telesného zloženia a reakciu tela priebežne kontrolujeme a podľa výsledkov môžeme ďalší postup upravovať.
Klientka po nastavení programu nezostáva na ďalšie týždne sama. Počas celého 5-týždňového programu zostáva v kontakte s odborným tímom MENOmetódy a jej progres je priebežne sledovaný.
Cieľom nie je vytvoriť závislosť od trénera. Cieľom je naučiť klientku správne, bezpečne a efektívne cvičiť, rozumieť svojmu pohybovému a stravovaciemu nastaveniu a postupne získať istotu pokračovať samostatne aj po skončení programu.
alebo 2 × 285 € · cena pokračovania po MENO | DIAGNOSTIKE 40+ (449 € s DPH, akcia do 30. 10. 2026) · spolu s diagnostikou 1 019 € s DPH
Intenzívnejšia verzia programu CORE
Pre klientku, ktorá má absolvovanú MENO | DIAGNOSTIKU 40+ a chce počas rovnakého 5-týždňového obdobia vyššiu mieru osobného vedenia, častejší kontakt s pohybovým špecialistom a väčší priestor na priebežné úpravy programu podľa reakcie tela a dosiahnutého progresu.
Väčší odborný dohľad. Vyššia intenzita vedenia. Efektívnejšie využitý čas.
Program nadväzuje na výsledky metabolickej a medicínskej diagnostiky a premieňa ich do konkrétneho pohybového, režimového a stravovacieho nastavenia. Cieľom je zlepšiť svalovú silu, kondíciu a funkčnosť tela, naučiť klientku správne a bezpečne pracovať so svojím telom a postupne jej vytvoriť istotu, aby vedela po skončení programu pokračovať samostatne.
Metabolické merania a analýza telesného zloženia prebiehajú na špecializovanom diagnostickom prístroji pod vedením výživového odborníka.
Klientka tak počas programu nesleduje iba subjektívny pocit. Vývoj telesného zloženia a reakciu tela priebežne kontrolujeme a podľa výsledkov môžeme ďalší postup upravovať.
Klientka po nastavení programu nezostáva na ďalšie týždne sama. Počas celého 5-týždňového programu zostáva v kontakte s odborným tímom MENOmetódy a jej progres je priebežne sledovaný.
V CORE+ je osobný kontakt s pohybovým špecialistom častejší, čo vytvára viac priestoru na priebežné korekcie, kontrolu správnosti pohybu a úpravu programu podľa aktuálnej reakcie tela.
Viac osobného vedenia v rovnakom čase.
CORE+ prináša klientke vyššiu mieru odborného dohľadu a častejší osobný kontakt s pohybovým špecialistom počas celej pohybovej časti programu.
Viac priestoru na kontrolu techniky, priebežné korekcie a úpravu tréningového plánu umožňuje intenzívnejšie pracovať s aktuálnou kondíciou a progresom klientky.
Cieľom nie je vytvoriť závislosť od trénera. Cieľom je naučiť klientku správne, bezpečne a efektívne cvičiť, rozumieť svojmu pohybovému a stravovaciemu nastaveniu a postupne získať istotu pokračovať samostatne aj po skončení programu.
alebo 2 × 325 € · cena pokračovania po MENO | DIAGNOSTIKE 40+ (449 € s DPH, akcia do 30. 10. 2026) · spolu s diagnostikou 1 099 € s DPH
Najvyššia úroveň osobného vedenia MENOmetódy
Pre klientku, ktorá má absolvovanú MENO | DIAGNOSTIKU 40+ a chce počas 5-týždňového programu najvyššiu mieru osobného vedenia, intenzívny odborný dohľad a prémiové podmienky pre pohyb aj regeneráciu.
CORE PREMIUM priamo nadväzuje na výsledky metabolickej a medicínskej diagnostiky a premieňa ich do konkrétneho pohybového, stravovacieho a režimového nastavenia.
Program spája pohybovú diagnostiku, osobné vedenie Luciou Medekovou, pravidelné metabolické kontroly, vysokú frekvenciu vedeného pohybu, individuálne stravovacie nastavenie a prémiové fitness, wellness a regeneračné zázemie GOLEMclub RELAXX.
Najvyššia intenzita vedenia. Väčší odborný dohľad. Efektívnejšie využitý čas. Prémiové podmienky pre pohyb aj regeneráciu.
RezervovaťNie ďalší začiatok. Kontinuita toho, čo už funguje.
CARE nadväzuje presne tam, kde sa úvodný 5-týždňový program skončil. Už poznáme vaše východiskové hodnoty, reakciu tela na záťaž, dosiahnutý progres aj oblasti, na ktorých je potrebné ďalej pracovať. Preto neopakujeme celý vstupný proces. Pokračujeme cielene podľa dát, výsledkov a skúseností získaných počas prvých piatich týždňov.
CARE nadväzuje na výsledok, ktorý ste už dosiahli, a pomáha ho premeniť na dlhodobo udržateľný systém. Udržiavame to, čo už funguje, ďalej rozvíjame silu, kondíciu, pohybové zručnosti a celkovú fyzickú kapacitu, priebežne upravujeme záťaž a podľa aktuálneho progresu posúvame ciele ďalej.
Udržať výsledok. Rozvíjať schopnosti. Posúvať ciele ďalej.
Cieľom nie je opakovať stále rovnaký tréning. Pohybový program sa spolu s klientkou postupne vyvíja a náročnosť sa upravuje podľa jej aktuálnych možností, progresu a nových cieľov.
Kontrolné meranie slúži ako praktický kontrolný bod: pomáha určiť, čo v ďalšom cykle ponechať, čo upraviť a kde môže klientka bezpečne posunúť svoje ciele ďalej.
CARE nadväzuje aj na stravovacie a režimové nastavenie z úvodného programu.
Cieľom zostáva, aby klientka vedela svoje každodenné stravovanie samostatne a správne nastavovať a dlhodobo udržať režim, ktorý podporuje jej pohybové a zdravotné ciele.
CARE zachováva odborný vzťah vytvorený počas úvodného programu. Pohybový špecialista pozná techniku klientky, jej možnosti, predchádzajúce výsledky aj reakciu tela na záťaž. Vďaka tomu sa pri každom ďalšom cykle nezačína od nuly, ale plynulo sa pokračuje tam, kde sa klientka aktuálne nachádza.
CARE nie je druhý vstupný program. Neopakujeme celý medicínsky a diagnostický proces, ktorý klientka absolvovala pri vstupe do MENOmetódy, pokiaľ na jeho opakovanie nie je odborný alebo medicínsky dôvod. Lekárske kontroly, doplňujúce vyšetrenia a prípadné zmeny liečby sa riešia individuálne podľa zdravotného stavu klientky a rozhodnutia príslušného lekára.
Udržateľnosť výsledku. Efektívny ďalší progres. Rozvoj nových schopností a cieľov. CARE vytvára pokračujúci kontrolný a rozvojový mechanizmus, v ktorom pohybový špecialista sleduje techniku, nastavuje ďalšiu progresiu a reaguje na zmeny v kondícii a výsledkoch klientky. Výsledkom má byť dlhodobo udržateľný pohybový režim a rastúca samostatnosť klientky, nie závislosť od trénera.
Odporúčaná forma pokračovania — CARE 3: 3 po sebe nadväzujúce 4-týždňové cykly CARE. Platba za každý 4-týždňový cyklus vopred: 490 € s DPH.
CARE FLEX — 550 € / 4 týždne s DPH: jeden samostatný 4-týždňový cyklus bez 3-cyklovej kontinuity.
Vyberte balíček, kliknite na voľný termín a vyplňte svoje údaje. Pri rezervácii CORE, CORE+ aj CORE PREMIUM sa platí 449 € s DPH (zvýhodnená cena diagnostiky do 30. 10. 2026, bežná cena 529 € s DPH) — táto suma je zároveň rezervačným poplatkom aj platbou za MENO | DIAGNOSTIKU 40+, ktorá je podmienkou vstupu do programu. Zvyšná (doplatková) cena vybraného balíčka sa uhrádza až po absolvovaní diagnostiky, na základe jej výsledkov. Platbu jednoducho zrealizujete naskenovaním QR kódu v bankovej aplikácii.
Redukcia. Výživa. Sila. Kondícia.
Individuálna predoperačná príprava organizmu v dĺžke 6, 10 alebo 14 týždňov — pre ženy, ktoré sa pripravujú na plánovaný operačný zákrok a chcú doň vstúpiť silnejšie, kvalitne vyživené a v lepšej kondícii.
Individuálna predoperačná príprava
Nečakajte na operáciu. Pripravte sa na ňu.
Individuálny program v dĺžke 6, 10 alebo 14 týždňov pre ženy aj mužov s nadváhou pred plánovaným estetickým alebo ortopedickým zákrokom.
Čaká vás estetický alebo ortopedický zákrok a máte nadváhu?
Využite čas pred operáciou na odbornú prípravu tela — na primerané zníženie hmotnosti, lepšiu fyzickú pripravenosť a lepší základ pre zotavenie. Program je dostupný v troch variantoch: Predoperačná príprava | START 6, Predoperačná príprava | PROGRESS 10 a Predoperačná príprava | COMPLETE 14.
Cieľom nie je rýchle chudnutie pred operáciou. V závislosti od východiskového stavu a zvolenej dĺžky programu môže byť súčasťou prípravy postupná redukcia hmotnosti približne o 4-6 kg, súčasne so zlepšovaním kondície, svalovej sily, mobility a celkovej fyzickej pripravenosti.
Program je určený ženám aj mužom s nadváhou, ktorí sa pripravujú na plánovaný estetický alebo ortopedický zákrok a chcú dostupný čas pred operáciou využiť na primerané zníženie hmotnosti, zvýšenie svalovej sily a zlepšenie fyzickej pripravenosti.
MENOmetóda | Predoperačná príprava je individuálny program v dĺžke 6, 10 alebo 14 týždňov zameraný na medicínsko-metabolickú, nutričnú a fyzickú prípravu žien a mužov s nadváhou pred plánovaným estetickým alebo ortopedickým zákrokom.
Operácia sa nezačína až v deň zákroku.
Obdobie pred ňou je príležitosťou pripraviť organizmus na záťaž, ktorá ho čaká, a cielene ovplyvniť to, čo ešte ovplyvniť vieme — telesnú hmotnosť, metabolický a nutričný stav, svalovú silu, kondíciu a celkovú fyzickú pripravenosť.
MENOmetóda | Predoperačná príprava využíva čas pred operáciou na zlepšenie fyzickej, metabolickej a nutričnej pripravenosti organizmu pred plánovaným zákrokom s ohľadom na individuálny zdravotný stav.
Silnejšie telo pred operáciou. Lepšia východisková pozícia pre zotavenie po nej.
Predoperačnou prípravou vytvárame lepšiu fyzickú rezervu a lepší základ pre obdobie zotavenia po operácii.
Program je zameraný výlučne na obdobie pred zákrokom — nejde o pooperačnú rehabilitáciu ani následnú zdravotnú starostlivosť.
Operačný zákrok predstavuje pre organizmus výraznú záťaž. Samotnou operáciou sa však náročné obdobie nekončí.
Nasleduje hojenie a rekonvalescencia — obdobie, počas ktorého telo potrebuje energiu, kvalitnú výživu, svalovú silu a dostatočnú fyzickú rezervu.
Cieľom programu MENOmetóda | Predoperačná príprava je pripraviť organizmus tak, aby do zákroku vstupoval silnejší, kvalitne vyživený, kondične pripravenejší a s čo najlepšou fyzickou rezervou vzhľadom na individuálny zdravotný stav.
Svalová hmota, sila, kondícia a kvalitná výživa sú dôležitou rezervou, z ktorej môže organizmus čerpať v období, keď je pohyb dočasne obmedzený a telo venuje veľkú časť svojich zdrojov hojeniu a obnove.
Pripravujeme organizmus pred operáciou tak, aby mal čo najlepší možný základ pre následné zotavenie.
Predoperačná príprava nemusí znamenať iba absolvovanie potrebných vyšetrení a čakanie na termín operácie.
MENOmetóda | Predoperačná príprava sa na organizmus pozerá komplexne — na metabolický a nutričný stav, telesnú hmotnosť, svalovú silu, kondíciu, pohybové možnosti a celkovú pripravenosť na obdobie zvýšenej záťaže.
Program začína vstupnou metabolickou a medicínskou diagnostikou. Na základe výsledkov sa posúdi vhodnosť a bezpečnosť zaradenia do programu, potreba ďalšieho odborného vyšetrenia a individuálne nastavenie prípravy.
U mužov nie je v cene Predoperačnej prípravy | DIAGNOSTIKA zahrnutý poplatok za štandardné laboratórne odbery; odbery sa uhrádzajú samostatne ako samoplatcovské vyšetrenie vo výške 30 €. U žien sú štandardné laboratórne odbery zahrnuté v cene diagnostiky. Rozšírené hormonálne, interné alebo iné špecializované vyšetrenia indikované lekárom nad rámec základnej diagnostiky sa uhrádzajú samostatne priamo príslušnému poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. O potrebe doplňujúcich vyšetrení a prípadnej hormonálnej, metabolickej alebo inej farmakologickej liečbe rozhoduje výlučne príslušný lekár.
Na základe výsledkov vzniká individuálny plán v jednom z troch variantov — Predoperačná príprava | START 6, Predoperačná príprava | PROGRESS 10 alebo Predoperačná príprava | COMPLETE 14 — ktorý prepája medicínsko-metabolickú, nutričnú a pohybovú prípravu do jedného systému.
Naším cieľom nie je rýchle chudnutie tesne pred operáciou ani intenzívne doháňanie kondície.
Cieľom je pripraviť organizmus systematicky, kontrolovane a s dostatočným predstihom — bez zbytočného oslabovania a s ohľadom na individuálny zdravotný stav a aktuálne možnosti.
Program je určený klientkam a klientom bez závažných alebo nedostatočne kompenzovaných komorbidít a iných zdravotných stavov, ktoré by mohli predstavovať riziko pri fyzickej záťaži.
Vhodnosť a bezpečnosť zaradenia do programu sa posudzujú na základe vstupnej metabolickej a medicínskej diagnostiky. Ak výsledky ukážu potrebu ďalšieho odborného vyšetrenia alebo liečby, pred pokračovaním sa odporučí vyšetrenie u príslušného odborníka.
abdominoplastika • modelácia alebo redukcia prsníkov • ďalšie plánované operácie prsníkov • body contouring (modelácia tela) a zákroky po výraznej redukcii hmotnosti • liposukcia (odsatie tuku) • facelift • deep-plane facelift • kombinované plastické zákroky • iné individuálne posúdené estetické alebo rekonštrukčné výkony
MENOmetóda | Predoperačná príprava môže byť obzvlášť prínosná pre ženy aj mužov, ktorí pred plastickou operáciou potrebujú primerane zredukovať hmotnosť, zvýšiť svalovú silu, zlepšiť kondíciu alebo po výraznom schudnutí cielene pracovať so svalovou hmotou a výživou.
Pri zákrokoch, ako je facelift alebo deep-plane facelift, nemusí byť zníženie hmotnosti primárnym cieľom. Dôležitá je najmä celková kondícia, fyzická rezerva a pripravenosť organizmu na plánovaný výkon.
náhrada kolenného kĺbu • náhrada bedrového kĺbu • rekonštrukcia ACL a ďalších väzov kolena • vybrané operácie menisku • vybrané operácie ramena • ďalšie individuálne posúdené ortopedické zákroky
Konkrétny pohybový plán vždy rešpektuje diagnózu, aktuálne funkčné obmedzenie a plánovaný typ operácie. Pri výraznejšom pohybovom obmedzení, najmä pred náhradou bedrového alebo kolenného kĺbu, sa vhodnosť a rozsah fyzickej prípravy posudzujú individuálne a podľa potreby sa nastavujú v spolupráci s fyzioterapeutom.
Predoperačná príprava má tri jasne oddelené fázy. Jej dĺžka sa nastavuje podľa času do plánovaného zákroku, východiskového stavu a individuálnej potreby.
Metabolická a medicínska diagnostika, vyhodnotenie aktuálneho stavu a nastavenie individuálneho plánu. V tomto týždni ešte nezačína pravidelná tréningová záťaž.
Nasleduje 4-, 8- alebo 12-týždňová aktívna fáza podľa zvoleného programu — START 6, PROGRESS 10 alebo COMPLETE 14. Počas každého týždňa aktívnej fázy sú zaradené 2 osobné tréningy s trénerom MENOmetódy a 1 samostatný tréning podľa individuálne nastaveného plánu. Cieľom je postupne rozvíjať svalovú silu, kondíciu, mobilitu, pohybové schopnosti a celkovú fyzickú pripravenosť pred zákrokom.
Posledný týždeň pred operáciou už v rámci programu nezaraďujeme bežnú tréningovú záťaž. Organizmus prechádza do pokojnejšej predoperačnej fázy podľa individuálneho nastavenia a pokynov ošetrujúceho, operačného a anestéziologického tímu.
Súčasťou záverečného týždňa je záverečné metabolické meranie a analýza telesného zloženia, vyhodnotenie dosiahnutého progresu a individuálne odporúčanie úpravy stravy a režimu pre obdobie tesne pred plánovaným zákrokom.
Farmakologická liečba vrátane prípadnej metabolickej liečby sa v tomto období upravuje, pokračuje alebo dočasne prerušuje výlučne podľa individuálneho pokynu príslušného lekára a požiadaviek operačného alebo anestéziologického tímu.
1 týždeň diagnostika → 4 / 8 / 12 týždňov aktívnej prípravy → 1 záverečný predoperačný týždeň
Predoperačná príprava | START 6 = 1 + 4 + 1 · Predoperačná príprava | PROGRESS 10 = 1 + 8 + 1 · Predoperačná príprava | COMPLETE 14 = 1 + 12 + 1
záverečné metabolické meranie · vyhodnotenie progresu · úprava stravy a režimu · pokojová predoperačná fáza
Najskôr zhodnotíme váš aktuálny stav. Až potom nastavíme ďalšiu predoperačnú prípravu.
Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA prepája metabolickú diagnostiku a analýzu telesného zloženia, laboratórne a metabolické vyšetrenia a odborné lekárske posúdenie do jedného uceleného vstupného obrazu.
Je prvým krokom pred zaradením do programu Predoperačná príprava | START 6, PROGRESS 10 alebo COMPLETE 14. Na základe výsledkov sa nastavuje ďalší postup — výživa, primeraná redukcia hmotnosti, pohybová príprava, metabolické nastavenie a podľa medicínskej indikácie aj metabolická liečba.
Vstupná metabolická diagnostika pod vedením Lucie Medekovej, pohybovej odborníčky MENOmetódy, zahŕňa profesionálne meranie a odborné vyhodnotenie telesného zloženia.
Výsledkom nie je iba údaj o hmotnosti, ale podrobnejší obraz o telesnom zložení, svalovej hmote, množstve tuku a východiskovom stave organizmu pred začiatkom programu.
Súčasťou medicínskej časti sú potrebné krvné odbery a laboratórne vyšetrenia podľa zdravotného stavu a medicínskej indikácie lekára. Podľa individuálnej anamnézy môžu zahŕňať najmä:
Konkrétny rozsah vyšetrení určuje lekár individuálne podľa anamnézy, zdravotného stavu a potrieb ďalšieho medicínskeho nastavenia.
Lekár vyhodnotí anamnézu, laboratórne výsledky, metabolický stav a ďalšie dostupné zdravotné údaje. Súčasťou lekárskeho posúdenia je najmä:
O vhodnosti konkrétnej farmakologickej liečby, jej výbere, dávkovaní, pokračovaní, zmene alebo ukončení rozhoduje výlučne príslušný lekár. Zakúpenie diagnostiky nezakladá nárok na predpísanie lieku.
Na základe výsledkov diagnostiky, medicínskeho a metabolického posúdenia sa odporučí vhodná dĺžka ďalšej predoperačnej prípravy podľa času do plánovaného zákroku, východiskového stavu a rozsahu potrebnej prípravy.
Predoperačná príprava | START 6 · Predoperačná príprava | PROGRESS 10 · Predoperačná príprava | COMPLETE 14
Všetky tri programy nadväzujú na vstupnú diagnostiku a prepájajú metabolické nastavenie, výživu, pohyb, budovanie svalovej sily a kondície a podľa medicínskej indikácie aj metabolickú liečbu do jedného individuálne nastaveného predoperačného procesu.
U mužov nie je v cene Predoperačnej prípravy | DIAGNOSTIKA zahrnutý poplatok za štandardné laboratórne odbery; odbery sa uhrádzajú samostatne ako samoplatcovské vyšetrenie vo výške 30 €. U žien sú štandardné laboratórne odbery zahrnuté v cene diagnostiky.
Rozšírené hormonálne, interné alebo iné špecializované vyšetrenia indikované lekárom nad rámec štandardného rozsahu diagnostiky nie sú zahrnuté v cene balíka a klientka ich uhrádza samostatne priamo príslušnému poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Rovnako prípadné ďalšie odborné konzultácie, kontroly alebo vyšetrenia súvisiace s hormonálnou alebo inou farmakologickou liečbou sa účtujú osobitne podľa cenníka príslušného poskytovateľa. Diagnostika v rámci programu nenahrádza predoperačné ani predanestetické vyšetrenia vyžadované operačným alebo anestéziologickým pracoviskom.
Objednať Predoperačnú prípravu | DIAGNOSTIKUKlientky a klienti vstupujú do programu v rozdielnom fyzickom, metabolickom a nutričnom stave. Rozdielny je aj typ plánovaného zákroku a čas do jeho termínu.
Na základe vstupného odborného posúdenia, času do plánovaného zákroku a rozsahu potrebnej prípravy volíme jeden z troch programov: Predoperačná príprava | START 6, Predoperačná príprava | PROGRESS 10 alebo Predoperačná príprava | COMPLETE 14.
Dĺžku programu volíme podľa východiskového stavu, času do plánovaného zákroku a rozsahu potrebnej prípravy. Cieľom je bezpečný a kontrolovaný postup pri súčasnom rozvoji sily, kondície a mobility.
1 týždeň diagnostika • 4 týždne aktívna príprava • 1 záverečný predoperačný týždeň
1 týždeň diagnostika • 8 týždňov aktívna príprava • 1 záverečný predoperačný týždeň
1 týždeň diagnostika • 12 týždňov aktívna príprava • 1 záverečný predoperačný týždeň
Pri každom variante — START 6, PROGRESS 10 aj COMPLETE 14 — prebieha počas aktívnej fázy rovnaký týždenný režim: 2 osobné tréningy s trénerom MENOmetódy + 1 samostatný tréning podľa individuálne nastaveného plánu.
Vstupným krokom pred každým z týchto programov je Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA (479 € s DPH) — samostatne hradená súčasť procesu.
Pre klientky a klientov, ktorí vstupujú do 6-týždňovej predoperačnej prípravy, ktorej prvým krokom je Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA, a následne pokračujú individuálne nastavenou aktívnou prípravou pred plánovaným operačným zákrokom.
Program priamo nadväzuje na výsledky metabolickej a medicínskej diagnostiky a premieňa ich do konkrétneho pohybového, metabolického, režimového a stravovacieho nastavenia. Cieľom je počas dostupného času podporiť primeranú redukciu hmotnosti tam, kde je potrebná, rozvíjať svalovú silu, kondíciu, mobilitu a celkovú fyzickú pripravenosť pred plánovaným zákrokom.
1. týždeň | Diagnostika a nastavenie — vstupná metabolická a medicínska diagnostika, vyhodnotenie výsledkov a individuálne nastavenie ďalšieho postupu. V tomto týždni ešte neprebieha pravidelná tréningová záťaž.
2.–5. týždeň | Aktívna predoperačná príprava — štyri týždne cielenej pohybovej, metabolickej, výživovej a režimovej prípravy. Každý týždeň: 2 osobné tréningy s pohybovým špecialistom + 1 samostatný tréning podľa individuálne nastaveného plánu.
6. týždeň | Záverečný predoperačný týždeň — posledný týždeň pred plánovaným zákrokom už nie je zaradená bežná tréningová záťaž. Organizmus prechádza do pokojnejšej predoperačnej fázy. Súčasťou záverečného týždňa je záverečné metabolické meranie a analýza telesného zloženia, vyhodnotenie dosiahnutého progresu a individuálne odporúčanie úpravy stravy a režimu pre obdobie tesne pred operáciou. Prípadná úprava, pokračovanie alebo dočasné prerušenie farmakologickej liečby prebieha výlučne podľa individuálneho pokynu príslušného lekára a požiadaviek operačného alebo anestéziologického tímu.
Metabolické merania a analýza telesného zloženia prebiehajú na špecializovanom diagnostickom prístroji pod vedením výživového odborníka. Počas programu sa tak nesleduje iba zmena hmotnosti. Vývoj telesného zloženia a reakcia organizmu sa priebežne kontrolujú a podľa výsledkov je možné ďalší postup upravovať.
Pri pohybových alebo ortopedických obmedzeniach sa program prispôsobuje aktuálnemu funkčnému stavu a plánovanému zákroku.
Počas celého programu je zabezpečený priebežný kontakt s odborným tímom a dosiahnutý progres sa pravidelne sleduje.
Využiť dostupný čas pred operáciou efektívne a cielene. Cieľom programu START 6 je pripraviť organizmus na plánovaný zákrok tak, aby do operácie vstupoval s lepšou fyzickou pripravenosťou, vyššou svalovou silou a kondíciou, kvalitne nastavenou výživou a podľa individuálnej potreby aj primerane nižšou hmotnosťou.
Silnejšie telo pred operáciou. Lepší základ pre zotavenie po nej.
alebo 2 × 285 €
Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA je vstupnou a samostatne hradenou súčasťou 6-týždňového procesu START 6.
Poznámka k vstupnej diagnostike: U mužov nie je v cene Predoperačnej prípravy | DIAGNOSTIKA zahrnutý poplatok za laboratórne odbery. Odbery sa uhrádzajú samostatne ako samoplatcovské vyšetrenie vo výške 30 €. U žien sú štandardné laboratórne odbery zahrnuté v cene diagnostiky. Rozšírené alebo špecializované vyšetrenia indikované lekárom nad rámec základnej diagnostiky sa uhrádzajú samostatne.
Pre klientky a klientov, ktorí vstupujú do 10-týždňovej predoperačnej prípravy, ktorej prvým krokom je Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA, a následne pokračujú individuálne nastavenou aktívnou prípravou pred plánovaným operačným zákrokom.
Program priamo nadväzuje na výsledky metabolickej a medicínskej diagnostiky a premieňa ich do konkrétneho pohybového, metabolického, režimového a stravovacieho nastavenia. Cieľom je využiť dostupný čas pred operáciou na primeranú redukciu hmotnosti tam, kde je potrebná, a na systematický rozvoj svalovej sily, kondície, mobility a celkovej fyzickej pripravenosti.
1. týždeň | Diagnostika a nastavenie — vstupná metabolická a medicínska diagnostika, vyhodnotenie výsledkov a individuálne nastavenie ďalšieho postupu. V tomto týždni ešte neprebieha pravidelná tréningová záťaž.
2.–9. týždeň | Aktívna predoperačná príprava — 8 týždňov / 2 mesiace cielenej pohybovej, metabolickej, výživovej a režimovej prípravy. Každý týždeň: 2 osobné tréningy s pohybovým špecialistom + 1 samostatný tréning podľa individuálne nastaveného plánu.
10. týždeň | Záverečný predoperačný týždeň — posledný týždeň pred plánovaným zákrokom už nie je zaradená bežná tréningová záťaž. Organizmus prechádza do pokojnejšej predoperačnej fázy. Súčasťou záverečného týždňa je záverečné metabolické meranie a analýza telesného zloženia, vyhodnotenie dosiahnutého progresu a individuálne odporúčanie úpravy stravy a režimu pre obdobie tesne pred operáciou. Prípadná úprava, pokračovanie alebo dočasné prerušenie farmakologickej liečby prebieha výlučne podľa individuálneho pokynu príslušného lekára a požiadaviek operačného alebo anestéziologického tímu.
Metabolické merania a analýza telesného zloženia prebiehajú na špecializovanom diagnostickom prístroji pod vedením výživového odborníka. Počas programu sa tak nesleduje iba zmena hmotnosti. Priebežne sa sleduje vývoj telesného zloženia a reakcia organizmu na nastavený program a podľa výsledkov je možné ďalší postup upravovať.
Pri pohybových alebo ortopedických obmedzeniach sa program prispôsobuje aktuálnemu funkčnému stavu a plánovanému zákroku.
Počas celého programu je zabezpečený priebežný kontakt s odborným tímom a dosiahnutý progres sa pravidelne sleduje.
Využiť dostupný čas pred operáciou efektívne a cielene. Cieľom programu PROGRESS 10 je pripraviť organizmus na plánovaný zákrok tak, aby do operácie vstupoval s lepšou fyzickou pripravenosťou, vyššou svalovou silou a kondíciou, vhodne nastavenou výživou a podľa individuálnej potreby aj primerane nižšou hmotnosťou.
Silnejšie telo pred operáciou. Lepší základ pre zotavenie po nej.
alebo 2 × 545 €
Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA je vstupnou a samostatne hradenou súčasťou 10-týždňového procesu PROGRESS 10.
Poznámka k vstupnej diagnostike: U mužov nie je v cene Predoperačnej prípravy | DIAGNOSTIKA zahrnutý poplatok za laboratórne odbery. Odbery sa uhrádzajú samostatne ako samoplatcovské vyšetrenie vo výške 30 €. U žien sú štandardné laboratórne odbery zahrnuté v cene diagnostiky. Rozšírené alebo špecializované vyšetrenia indikované lekárom nad rámec základnej diagnostiky sa uhrádzajú samostatne.
Pre klientky a klientov, ktorí vstupujú do 14-týždňovej predoperačnej prípravy, ktorej prvým krokom je Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA, a následne pokračujú individuálne nastavenou aktívnou prípravou pred plánovaným operačným zákrokom.
Program priamo nadväzuje na výsledky metabolickej a medicínskej diagnostiky a premieňa ich do konkrétneho pohybového, metabolického, režimového a stravovacieho nastavenia. Cieľom je využiť dlhší čas pred operáciou na systematickú a postupnú prípravu organizmu — na primeranú redukciu hmotnosti tam, kde je potrebná, a na rozvoj svalovej sily, kondície, mobility a celkovej fyzickej pripravenosti.
1. týždeň | Diagnostika a nastavenie — vstupná metabolická a medicínska diagnostika, vyhodnotenie výsledkov a individuálne nastavenie ďalšieho postupu. V tomto týždni ešte neprebieha pravidelná tréningová záťaž.
2.–13. týždeň | Aktívna predoperačná príprava — 12 týždňov / 3 mesiace cielenej pohybovej, metabolickej, výživovej a režimovej prípravy. Každý týždeň: 2 osobné tréningy s pohybovým špecialistom + 1 samostatný tréning podľa individuálne nastaveného plánu.
14. týždeň | Záverečný predoperačný týždeň — posledný týždeň pred plánovaným zákrokom už nie je zaradená bežná tréningová záťaž. Organizmus prechádza do pokojnejšej predoperačnej fázy. Súčasťou záverečného týždňa je záverečné metabolické meranie a analýza telesného zloženia, vyhodnotenie dosiahnutého progresu a individuálne odporúčanie úpravy stravy a režimu pre obdobie tesne pred operáciou. Prípadná úprava, pokračovanie alebo dočasné prerušenie farmakologickej liečby prebieha výlučne podľa individuálneho pokynu príslušného lekára a požiadaviek operačného alebo anestéziologického tímu.
Metabolické merania a analýza telesného zloženia prebiehajú na špecializovanom diagnostickom prístroji pod vedením výživového odborníka. Počas programu sa tak nesleduje iba zmena hmotnosti. Priebežne sa sleduje vývoj telesného zloženia a reakcia organizmu na nastavený program a podľa výsledkov je možné ďalší postup upravovať.
Pri pohybových alebo ortopedických obmedzeniach sa program prispôsobuje aktuálnemu funkčnému stavu a plánovanému zákroku.
Počas celého programu je zabezpečený priebežný kontakt s odborným tímom a dosiahnutý progres sa pravidelne sleduje.
Využiť dostupný čas pred operáciou efektívne a cielene. Cieľom programu COMPLETE 14 je pripraviť organizmus na plánovaný zákrok tak, aby do operácie vstupoval s lepšou fyzickou pripravenosťou, vyššou svalovou silou a kondíciou, vhodne nastavenou výživou a podľa individuálnej potreby aj primerane nižšou hmotnosťou. Dlhšie trvanie programu poskytuje viac času na postupný a kontrolovaný progres pred zákrokom.
Silnejšie telo pred operáciou. Lepší základ pre zotavenie po nej.
alebo 2 × 795 €
Predoperačná príprava | DIAGNOSTIKA je vstupnou a samostatne hradenou súčasťou 14-týždňového procesu COMPLETE 14.
Poznámka k vstupnej diagnostike: U mužov nie je v cene Predoperačnej prípravy | DIAGNOSTIKA zahrnutý poplatok za laboratórne odbery. Odbery sa uhrádzajú samostatne ako samoplatcovské vyšetrenie vo výške 30 €. U žien sú štandardné laboratórne odbery zahrnuté v cene diagnostiky. Rozšírené alebo špecializované vyšetrenia indikované lekárom nad rámec základnej diagnostiky sa uhrádzajú samostatne.
Ak je pred operáciou vhodná redukcia hmotnosti, nenastavujeme ju ako krátkodobú diétu. Redukcia je súčasťou medicínsko-metabolickej prípravy a vychádza zo vstupného lekárskeho posúdenia a individuálneho metabolického odporúčania. Cieľom je rozumná a kontrolovaná redukcia hmotnosti bez zbytočného oslabovania organizmu a s dôrazom na zachovanie svalovej hmoty, kvalitnej výživy a fyzickej kondície.
Podľa východiskového stavu a dĺžky programu môže byť cieľom postupná redukcia približne o 4-6 kg.
Pred operáciou telo nepotrebuje extrémnu diétu. Potrebuje byť kvalitne a dostatočne vyživené. Výživu nastavujeme podľa zdravotného stavu, metabolického nastavenia a výsledkov vyšetrení. Ak je to na základe odborného posúdenia vhodné, súčasťou odporúčania môže byť aj cielená suplementácia vitamínov, minerálov a ďalších potrebných živín. Redukujeme tam, kde je to potrebné. Vyživujeme to, čo bude telo potrebovať.
Svalová sila je jednou z kľúčových súčastí programu. Počas aktívnej fázy sú súčasťou programu 3 pohybové jednotky týždenne: 2 osobné tréningy s trénerom MENOmetódy a 1 samostatný tréning podľa individuálne nastaveného plánu. Tréner pracuje s výsledkami vstupnej diagnostiky, aktuálnou kondíciou, pohybovými možnosťami a prípadnými obmedzeniami. Nepracujeme podľa univerzálneho tréningového plánu. Záťaž nastavujeme individuálne.
Pri ortopedických diagnózach sa pohybová časť prispôsobuje existujúcemu funkčnému obmedzeniu; pri výraznejšom obmedzení sa rozsah prípravy stanovuje individuálne a podľa potreby v spolupráci s fyzioterapeutom.
Súčasťou programu je cielené zlepšovanie celkovej a kardiorespiračnej kondície. Pohybový program vychádza zo vstupnej diagnostiky, aktuálnej tolerancie záťaže a individuálnych možností. Cieľom je dostať telo pred operáciou do lepšej kondície a vytvoriť mu väčšiu fyzickú rezervu.
MENOmetóda | Predoperačná príprava prepája tri odborné oblasti:
Lekárske posúdenie, metabolické nastavenie a primeraná redukcia hmotnosti tam, kde je potrebná a vhodná.
Cielené budovanie svalovej sily a kondície podľa vstupnej diagnostiky a individuálnych možností. Mobilita, funkčnosť a individuálne prispôsobenie podľa typu plánovaného zákroku a pohybových obmedzení.
Kvalitná výživa a podľa potreby cielená suplementácia s dôrazom na dostatočné zásobenie organizmu potrebnými živinami.
Tieto tri oblasti nefungujú oddelene.
Prepájame ich do jedného individuálne vedeného programu v dĺžke 6, 10 alebo 14 týždňov.
Neriešime iba kilogramy.
Neriešime iba tréning.
Neriešime iba výživu.
Pripravujeme organizmus ako celok.
A pripravujeme ho nielen na samotnú operáciu, ale aj na obdobie, keď bude svoje rezervy potrebovať najviac — počas hojenia a rekonvalescencie.
Redukcia. Výživa. Sila. Kondícia.
Nečakajte na operáciu. Pripravte sa na ňu.
Silnejšie telo pred operáciou. Lepšia východisková pozícia pre zotavenie po nej. Individuálna príprava v dĺžke 6, 10 alebo 14 týždňov podľa potrieb organizmu a plánovaného zákroku.
Mám záujem o MENOmetóda | Predoperačná prípravaVhodnosť programu MENOmetóda | Predoperačná príprava sa posudzuje individuálne. Program nenahrádza štandardné predoperačné vyšetrenie ani zdravotnú starostlivosť poskytovanú operatérom alebo iným ošetrujúcim lekárom. Vždy rešpektuje individuálny zdravotný stav, charakter plánovaného výkonu a odporúčania zdravotníckeho tímu. Metabolické, nutričné a prípadné suplementačné odporúčania sa nastavujú individuálne podľa odborného posúdenia a dostupných výsledkov vyšetrení. Redukcia hmotnosti je súčasťou programu iba vtedy, keď je pred plánovaným zákrokom vhodná. Dĺžka programu sa stanovuje individuálne v rozsahu 6, 10 alebo 14 týždňov.
